Oruç tutarken nelere dikkat etmeliyiz?

 

Oruç tutanların yeteri kadar su tüketmeleri, ramazan süresince uyku düzenlerine dikkat etmeleri gerekir. Uykusuzluk, baş ağrısı ve tansiyon düşüklüğüne yol açabilir.

Ramazan’da metabolizma hızı düştüğünden kilo almak kolaylaşır. Bu nedenle, bol kalorili, ağır yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

İftarda mideye aniden yüklenmek, hazımsızlığa neden olabilir.

Ramazan’da sindirim sistemi sorunları yaşamamak için başta kuru kayısı olmak üzere kuru meyvelerden tüketmeye özen gösterilmelidir.

Sahura kalkmadan oruç tutulursa, aç kalma süresi uzayacağından metabolizma hızı düşer, halsizlik, baş ağrısı görülebilir.

Sahura kalksanız da kalkmasanız da yemeklerinizi yavaş yiyin, lokmalarınızı çok çiğneyin ve yeterince su için. Mide dolgunluğundan kaçınmak, uyku kalitenizi de koruyacaktır. Ağır, yağlı, acılı ve baharatlı yemeklerden kaçının.

Vücudumuz oruçluyken çok uzun süre susuz kaldığından, iftar ile sahur arasında sık sık su içmek gerekir.

Oruç sırasında çok susuyorsanız, sahurda turşu, kuruyemiş vb. tuzlu yiyeceklerden kaçınmaya özen gösterin.

Oruç süresince kan şekeri düşer. İftarda birden yemek yenildiğinde kan şekeri hızla yükselir. Eğer kişiler sahura da kalkmıyor ise kan şekerinin düşüşü günün erken saatlerinde başlar ve daha düşük değerlere ulaşır. Bu nedenle az ve sık beslenme ilkesi iftar sonrasında da uygulanmalıdır.

Ramazan’da hareketsiz kalmamaya özen gösterilmelidir. İftardan 2 saat sonra kendinizi çok yormadan yürüyüş yapabilirsiniz.

Fazla yediklerinizi yakmak için tok karnına yürüyüş yapmanın, koşmanın, spor salonlarında aşırı efor harcamanın sakıncalı olduğunu da unutmayın.

Oruçluken duşa girdiğinde

Merhaba ben 12 yaşındayım ve oruç tutuyorum duşa girdiğimde ağzıma eğer su kaçarsa orucum bozulur mu?

oruçluyum..

sabahleyin bir türlü uykum gemiyor ikindi gibi 5 6 gibi yatıyorum ..güneş battığında uyrsak orucun sevvabı azalıyormuş.. bilenler lütfen bilqilendirsinler :((

kardeşim ikindi akşam arası

kardeşim ikindi akşam arası uyumak mekruhtur. fakat oruçlunun uykusuda ibadettir buyuruyor efendimiz (s.a.v.) yani mecbur kalmadıkça çok dayanamayacak gibi olmadığın sürece uyumasan daha iyi olur diye duydum cübbeli hoca efendiden.

suyu yutmadığın sürece bir

suyu yutmadığın sürece bir şey olmaz

Orucun sevabını Allah bilir,

Orucun sevabını Allah bilir, bu konuda vesvese etmeyiniz. İkindi vakti sadece oruçluyken değil oruçlu olmadığınız zamanlarda da uyumak iyi değildir.

imsak vaktinden bir saat sora

imsak vaktinden bir saat sora kalkip oruc tutmak olurnmu?

İmsak vakti girdikten sonra

İmsak vakti girdikten sonra bir şey yiyip içmediyseniz niyet edip oruç tutabilirsiniz.

Hanefi mezhebine göre imsaktan önce niyet etmeyi unutan kimse, öğlen vaktine kadar niyet edebilir. Öğleyi geçirirse orucu olmadığı için kaza eder.

oruç

ben tüm oruçları tutmayı düşünüyorum. fakat hiç susamıyorum bazen acıkmıyorum Allahu Teala oruç tutmanın amacını açı öğretmek olduğunu ve bu yüzden orucumun kabul edilemeyeceğini düşünüyorum, orucum kabul olur mu?

Allah oruç tutan tüm

Allah oruç tutan tüm müslümanların orucunu kabul eylesin. Orucun güzellikleri açlıkla terbiye olmakla sınırlı değil. Oruç tutarak hem manen hem de madden terbiye oluruz. Oruç tutmak sadece midemizi boş tutmakla yapılan bir ibadet değildir. Harama bakmayarak, dedikodu yapmayarak, kötü söz söylemeyerek, sinirlendiğimiz zaman oruçlu olduğumuzu hatırlayıp susarak, vb. bunlar gibi günahlardan sakınmakta oruca dahildir.

Merhabalar, tavsiyeleriniz

Merhabalar, tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim.

Oruç zamanı yeni alışkanlıkların edinilmesi ve istenmeyen bağımlılıkların sona erdirilmesi için mükemmel bir fırsat.

orucum bozuldumu

eşarbımı yaparken elime iğne battı ve kanadı ama birkaç damla orucum bozuldumu ne oulr yardım edin

Eliniz kanadığında orucunuz

Eliniz kanadığında orucunuz bozulmaz, eğer hanefi mezhebine tabii iseniz namaz abdestiniz bozulur.

Offfff

çok uzun braz kısa olsa olmazmı yaaaa

oruç

karnım arırsa oruç bozulurmu.

Senin karin agrin

Senin karin agrin baska bi sebeptendir guzelim.

fatma

öle nie bozulsun oruç

Hayır orucunuz bozulmaz.

Hayır orucunuz bozulmaz.

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • İzin verilen HTML etiketleri: <a> <em> <strong> <cite> <code> <img> <b> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Son yorumlar

Anket

Mübarek Ramazan Ayında oruç tutuyor musunuz?: